Durante esta charla podrás exploraremos que es mindfulness y cómo se practica, junto con la evidencia que respalda su práctica. Además de algunos mitos asociados y cómo se relaciona con el estrés provocado por la pandemia.
Mediante estas prácticas podrás:
– Explorar cómo funciona nuestra mente
– Reconocer pautas de pensamiento y conducta habituales
– Tomar perspectiva en la toma de decisiones
– Cultivar una actitud más amable con uno/a mismo/a. (y otros/as)
Temario:
-¿Qué es mindfulness?
-¿Qué evidencia hay de su utilidad?
-¿Cómo se practica y como aplicarlo al día a día?
– Liderazgo y comunicación mindful
¿Quién es el speaker?
Francisco Villalón
Experiencia Relevante Médico, MBA, instructor Mindfulness REBAP internacional, teacher in Training en Oxford University Mindfulness Center, Entrenamiento cognitivo basado en compasión en Emory University, Mindfulness, emoción y resiliencia en el trabajo en Berkeley University. Investigador con publicaciones nacionales e internacionales en incluyendo revistas como Cochrane Library.
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